膝の痛みに負けない！！

おはよう御座います

今日はとてもためになるなと思ったら論文がありましたのでシェアさせていだきます

膝に関してなのですが歳を重ねると太ももの筋肉が弱ってきます🥶

でも年齢に負けず元気に動きまわりたいですよね

だったら太ももの内側広筋🦵という筋肉を鍛えるのが有効です！

その内側広筋は内腿の大内転筋とくっついてますので一緒に鍛えてあげることが効果を高めるポイントです‼️

マニアックすぎますかね

笑

気になった方は論文も読みつつご質問ください