プロアスリートも取り入れるトレーニング「動的ストレッチ」 筋肉をほぐすことが出来るマシンです！

例えるなら

「強靭な肉体のメジャーリーガーに、小さな体の日本人が勝つためのトレーニングマシン」

『自分の可能性を最大限に引き出してくれる魔法の機械』

 通常私達は、生活習慣やケガなどにより本来の動きができない状態にあります。

「ホグレル」で単純に筋肉をつけるのではなく、肩甲骨周り、 股関節周りの深部の筋肉の反射を高め柔軟性を出し

関節の動きが良くし「神経」と「筋肉」のバランスが調整された本来の身体を手に入れて頂きます。

■動的ストレッチマシンの紹介

トータルヒップ／Totalhip

Ｑ　トータルヒップはどんなマシンなの？

Ａ　1台でさまざまな角度から股関節を動かし、股関節周りや背骨周りの柔軟性を改善するマシンです。

Ｑ　トータルヒップは何に対して有効なの？

Ａ　腰・股関節・膝・足首の痛み、張りの改善に

股関節まわりの筋肉が固いと、股関節はもとより、膝、足首、腰に負担がかかり、痛みや張りといった症状として現れます。
膝、大腿、股関節、腰背部の緊張を緩和したい時には、トータルヒップを使い多方向へストレッチをかけて動かすことで効果を上げることが出来ます。

トータルヒップは、レバーを回転させ負荷の方向を変化させることで、複数の部位にストレッチをかけることが出来ます。
また台の高さの変更やパッドの調整によって、さまざまな方の骨格に合うセッティングが可能です。
もちろん軽い負荷で動作出来るので可動域制限が多い方に有効です。

 インナーサイ／Innerthigh

Ｑ　インナーサイはどんなマシンなの？

Ａ　脚を開閉することで股関節周りの柔軟性を改善するマシンです。

Ｑ　インナーサイは何に対して有効なの？

Ａ　腰・股関節・膝・足首の痛み、張りの改善に

腰痛の改善に股関節の柔軟性の向上が有効なことは広く知られています。
開脚動作の柔軟性向上は、後傾した骨盤の調整につながり、腰背部の緊張緩和になります。同様に外旋筋の調整も腰痛改善に効果があります。

インナーサイを使えば内外旋を伴った開脚閉脚動作という、日常で行いにくい動作を、低抵抗負荷で反復することが可能です。内転筋をはじめとする関連筋の調整、股関節可動域の改善に有効です。

ディッピング／Dipping

Ｑ　ディッピングはどんなマシンなの？

Ａ　肩甲骨の可動域を広げる為のストレッチ動作を、誘導してくれるマシンです。

Ｑ　ディッピングは何に対して有効なの？

Ａ　肩・肘・首の痛み張りの改善に

心地良い動的ストレッチは血液リンパの循環を促します。肩・肘・首などに問題を抱えている場合は、痛みのない範囲で、低負荷の反復を行うことで、これらの症状に対して改善が期待出来ます。

肩が痛く肘が上がらないケースではしばしば、上腕と肩甲骨の連動性が落ちていることが見受けられます。ディッピングを適切に行うと肩甲骨周辺のインナーマッスルを柔軟にするので、リズミカルに肩甲骨を動かせるような動きの再習得にも役立ちます。

さらに肩周辺のみならず、脇腹へもアプローチをしてストレスを緩和できます。力みが少なく痛みを伴わない動作が好循環を生み、筋を活性化させます。

プルオーバー／Pullover

Ｑ　プルオーバーはどんなマシンなの？

Ａ　肩甲骨の可動域を広げ、広背筋と上腕伸筋とのバランスを高めることが出来るマシンです。

Ｑ　プルオーバーは何に対して有効なの？

Ａ　肩の違和感、痛みの改善に

肩周辺に痛みがある場合、腕の付け根や脇腹の連動性が低下している事が少なくありません。肩腕の緊張を高めずにそれらの周辺部位の伸張性を出し、腕肩の負荷を軽減できれば緊張緩和に有効です。

また様々な肢位で行って効果を高められます。鎖骨や肩につまりがある場合やより可動域を出したい場合は、横向きで片腕ずつ行うと有効です。